しょうが寒天ダイエット

しょうが寒天ダイエットは、３月に放送された「寿命をのばすワザ百科春スペシャル」というテレビ番組で紹介されたダイエットです。
番組では、ショウガ・寒天・豆乳使った食事で、27日間で体重が平均約13kg減という、驚異的な数字が出ていました。
寒天は食物繊維が豊富で満腹効果もあり、糖の吸収も抑えてくれる上、何たってほぼノンカロリーという、ダイエット食品の優等生！
さらにしょうがには、体をあたためて代謝を上げてくれる効果があります。
このふたつの効果を組み合わせたのが「しょうが寒天ダイエット」です。
ただ当たり前ですが、大切なのはエネルギー摂取量とエネルギー消費量のバランス。
…となると、大切なのはレシピです。
「しょうが寒天ダイエット」の根本は、摂取カロリーを控えつつ糖質や脂肪の吸収を抑えることと、エネルギー消費量を上げることにあるので、そのバランスが逆転してしまうようなレシピだと、意味がないんですね。
なんでもかんでもしょうがと寒天入れておけばオッケー♪ではないので、自己流は避けて、きちんとレシピを調べるなどして実践することをお勧めします。